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今朝の我が家の朝食時の会話です。

子ども「あ～模試いややなあ・・・多分できひんと思う・・・あ～」

私「とりあえず、模試はいまの勉強の仕方があっていて、結果が出せているかを見るために受けてほしい。」

子ども「え～でも結果悪かったら嫌やし・・・」

私「よく患者さんにも話すのやけど、今やっている食事運動療法で良い結果が出ているかどうかの答え合わせをしないと、それが正しいかどうかわからんやんて。正しいかもわからないまま自己満足の食事運動療法をして答え合わせをしないまま次の健診でも悪い数値やったら、1年無駄にするだけやんって。模試もそれと一緒や。模試受けていい結果やったら、今の勉強法で良し！あかん結果やったら今の方法では結果出ないから変更。それと一緒や。」

子ども「なるほどなぁ～冬の模試では成績とりたいしなあ・・・」

私「そうやろ。今回の模試の結果で状況みて、冬の模試に向けて直さなあかんところがわかったほうが、効率的やで。」

子ども「確かに。頑張ってくるわ。」

この話、確かに私からされたわ～という患者さんいらっしゃると思います。

自分のやり方で希望の結果が出ているかどうかの答え合わせは必要です。

食事減らして・・・ウオーキングして・・・絶対血糖値下がっているはず！と思って採血すると、「あれ？」ということがあります。その時には再度食事や運動についてお聞きして方法を考えます。これをよく「答え合わせ」「まちがいなおし」といっています。

自己満足のやりっぱなしのテストにならないよう、ぜひ「答え合わせ」「まちがいなおし」をしてください。

今週は提出書類に追われ、少し遅れてしまいましたが、何とか継続をと・・・書き始めました。（昨日は診察時も含めて、ほぼ半日近くパソコンの前にいました・・・）

大昔に書いたかもしれませんが、私は本が好きです。本屋さんには何時間でも居たいくらいです。待ち合わせで友人が遅れる時は本屋さんで時間を過ごすので、本屋さんが近くにある待ち合わせであれば、何時間でも問題はありません。（そんなに遅れる友人はいません。友人の名誉のため。）

読書と国語の成績は関係ないといわれますが、比較的国語の特に現代文の成績は良い方でした。子どもたちも本を読むほうでしたから、国語の成績はまあまあのようです。なので私は関係あるかなと思っています

子どもが中学受験の際に、どんな文章が出題されるかの予想をすることが私は好きでした。本屋さんに行き、よく出題される作家の新刊や平積みにされている本から選んで自宅の本棚においておくと子どもが読むのですが、模擬試験から帰った際に「あのおはなしが出てた！」と言われると「やった！」という感じでした。まあまあの頻度であたりました。よく出題される作家さんや新書のシリーズってあるんですよね

年齢のせいか最近はニュースを見てドキッとすることは減りました。しかし、ネットニュースのあるニュースを目にしたときに久しぶりにドキッとしてクリックする手がいつもよりそろりとなりました。それは東野圭吾さんの訃報を伝えるニュースです。

本当に大好きな作家さんでした。もう新作が読めないかと思うと胸が苦しかったです。有名人の訃報を知り、こんな感情をもったことはこれまでにありません。人気作もドラマ化される前から楽しませていただいていたので、「この俳優さんが・・・」という意味でも楽しませていただきました。人気の理由はいろいろあると思いますが、私が好きな理由はミステリーな中に人物の思いの深さが描かれているところだったのだと思います。読みだすとどんどん引き込まれ、はい朝です、睡眠不足です・・・ということもありました。

老眼になり老眼鏡をかけてになりますが、お盆休みにはゆっくり本を読む時間を持ちたいです。

九州で大きな地震がありました。

翌朝一番にいらっしゃった患者さんは、お薬が残り少なくなり、急な地震などがあると困るからと少し早めに来院されたかたでした。

以前からブログに書き、患者さんにも日々お話ししていることですが、お薬は切れる少し前に受診してください、最終的に緊急用が1-2週間ほど余分であればいいのですが・・・というお話です。

お薬がなくなる数日前に来てもらうことを繰り返してすこし余裕を持っていただくということです。もちろん、大量の残薬はいけません。ですが、通常の地震の時は7日ほど、南海トラフの時は14日ほどお薬が手元にあるといいでしょうということは報道でも見聞きされたことがあると思います。

なかなか地震や災害があると、すぐに医療機関へ行くこともできず、医療機関に行ってもお薬がすぐに手に入らないことがあります。医師会や薬剤師会が頑張って災害地でも速やかに活動されるので、手に入らないわけではありませんが、対応いただける場所へ行く方法がすぐに見つからなかったり、手に入りにくいお薬だったりすることも考えると、やはり、日々のまれているお薬は余裕があったほうが良いと思います。

特にストレスのかかる状況ということになりますから、血圧の薬や喘息の薬、心臓の薬などは手元にあることが望ましいと思います。

 そしてもう一つ大切なことですが、それは自分の飲んでいるお薬の内容がわかるようにしておくことです。お薬手帳があれば一番ですが、最近はマイナ保険証で確認できるからと、持たなくなったという方がいらっしゃいます。

災害時は停電や情報網がうまく稼働しないこともあります。スマホの電源が切れることもあります。紙ベースで用意されておくことをお勧めします。貴重なスマホ充電を消費しなくて済みます。お薬の説明で薬局からもらわれた紙でも構いません。あるいは1日分のお薬を小さな子袋に入れてお財布か鞄に入れておくのもよいでしょう。旅行に行かれる方で飛行機が飛ばなくなった時やロストバゲージ用にと下着を1回分鞄に入れるという方がいらっしゃいますが、それと同じです。そうすれば、出先でなにかあっても、とりあえず1日分のお薬はあるし、その空パッケージを捨てずにもてばお薬内容も分かります。

 アナログな方法ですが、とても大事なことだと思っています。

今週は熱中症で亡くなられる方のニュースも報じられ、悩ましい日々です。

患者さんに「バッグの中に水分はいっていますか？」とお聞きすると、「すぐだから、はいってないわ～」とのお答えがかえってきます。お近くでも水筒・ペットボトルをお持ちいただくようにしてください。

帰ってきた子どものTシャツから汗が絞れそうな状況を見ると、「はやく水のみなさ～い！！」「途中で水筒（のお茶）はのんだの？！」と口うるさくなってしまいます

 血圧は夏になると低めになることが多いのですが、血圧が急に高めになってきたら注意です。熱中症の可能性があります。便秘も一つのサインです。便が硬い、毎日あるいは2日に1回出ている便が出ない、これも熱中症の可能性があります。トイレに行く回数が減った、色が濃い、これも熱中症の可能性があります。

この暑さの中、嘔吐や下痢をすると、一気に脱水症のリスクが上がります。嘔吐や下痢は長引かせず、水分をしっかりとって1日で止まらなければ早めに医療機関を受診してください。

 車なら大丈夫！いえいえ、大きなフロントガラスから日は差し込みます。エアコンをかけていても、のどが渇きませんか？運転前、後にもしっかり水分補給が必要です。

 畑や庭仕事ですが、近くであっても必ず水分を多めに持ち、出かける時にはできれば複数人で、お一人で出かけられる場合は出かけることをご家族に伝え、どれぐらいの時間で戻るかをお伝えください。首に巻くタオルに保冷材を巻いておくこともよいでしょう。

 冷やしたお部屋で夜はゆっくりお休みください。頭を冷やしてリセットすることが大切です。暑さの影響を蓄積しないようにしなければなりません。そして朝はしっかり朝食をとってください。

 熱中症になると本当にしんどいです。自律神経のバランスが崩れ、冬まで苦しまれる方もいらっしゃいました。 

私は暑さが苦手です。ゴルフを幼い頃からしていましたが、夏のゴルフは本当に嫌いでした。夏の河川敷での大会は地獄でした。にもかかわらず親から強制され大学でゴルフ部に所属していましたが、１L水筒2本の入ったバッグを担いでラウンドするのは本当に地獄でした。今のようなカート利用はそのころの学生にはありませんでした。紺色のポロシャツが潮を吹いていたことは忘れられません。夏のバンカーは地獄ですから、入らないよう必死で、すこしそれは上達に役立ったかもしれませんが・・・部活を引退してから夏のゴルフは医局の上司のお付き合いで2回しただけです。今後もする予定はありません。

私は京都で生まれ育ちましたが、祇園祭に行ったのは高校生が最後です。暑くて二度と行かないと決めました・・・友達と浴衣で行きましたが暑い思い出しかありません。人込みは暑さを増します。それ以来、祇園祭はテレビで見るものになりました。涼しい部屋でテレビを見ながら鱧寿司・鱧落としをたべるのが一番です。子どもたちにも行きたければ友達と行ってください、母はいきませんと話しています　鴨川の床も暑いので苦手で、自分からは絶対に行きません・・・そして今週末は天神祭りですね。芦屋の花火は例年より一週遅いようで今年は8月1日だそうです。暑さ対策をしてお出かけください。　私は暑いので行きません…　まあ、私はヘタレなんです。

芦屋の窓からというタイトルで書かせていただいております。

さぼり魔の私が継続して書くことを目標に初心に…ということで、タイトルを考えました。

15年前、開業のためのテナントを探していた時にこのテナントに入ったとき、この大きな窓にひかれてしまいました。　　この窓からは芦屋の有名な高層住宅まで見ることができます。そして、この窓辺に花瓶を置きたいという思いからここに決めたといっても過言ではありません。

患者さんからは「お花が見えると、あいているなとわかるわ」「きれいやね」「ええ眺めやなあ」「喫茶店にしたらいいのに」というお言葉から、「冬はいいけど夏は暑いなあ！」というお言葉まで、いろいろいただきます。

 そして、今。毎年ですが暑くなると、この通りから人が消えます。

歩いている人が激減するのです。アスファルトの照り返しがつらいですからね。

時々看護師さんが窓から道に手を振っていることがあり、何かと尋ねるとご近所にお住いの患者さんがリハビリやお散歩に歩いていて手を振ってくれるそうです。でもこう暑くなると、残念ですがその機会も減ります。熱中症にはなっていただきたくないですからね。また、秋のお楽しみです。

 この窓から日々の芦屋を眺めながら、つぶやきをかかせていただけたらと思います。